你‘接不接受’”—— 你觉得 “被同事抢功劳很痛苦”，是因为你认同 “努力就该有回报” 的价值观，当现实不符合时，就会痛苦；你觉得 “失恋很痛苦”，是因为你认同 “爱情该一生一世” 的价值观，当关系破裂时，就会崩溃。 但现实本就无常：努力可能暂时没回报，爱情可能败给时间，朋友可能慢慢疏远。学会 “允许一切生”—— 接受 “同事抢功是人性，我下次保护好自己就好”，接受 “失恋是不合适，不是我不够好”，痛苦就会慢慢减轻。请记住：你能接受的越多，内耗越少。允许世事无常，才是成年人的理性。 2 摆脱 “受害者心态”：别做 “推卸责任的上瘾者” “受害者心态的核心，是‘反正不是我的错’”—— 工作没做好，抱怨 “领导没讲清楚”；感情出问题，指责 “对方不珍惜”...